A cultura do treino e seus reflexos no desempenho

Seção de treino é o nome que se dá ao treinamento diário orientada pelo técnico, no caso do judô a figura do sensei. Gostaria de refletir sobre a condução do treino de judô. Durante os treinamentos são realizados corridas de aquecimento, quedas, exercícios específicos, entradas de golpe, randori.

Centro de Treinamento de Bastos, SP

 Sugiro que paralelo ao randori, que é a lapidação para o shiai, a competição, devam ser trabalhados exercícios tático-físicos em condições intermitentes. Tais exercícios consituem-se em dividir o randori em fases:

• Domínio de pegada de manga;

• Domínio de pegada de gola;

• Domínio de pegada manga e gola;

• Disputa de pegada em posição invertida (canhoto vira destro, destro vira canhoto) e assim vai.

• Defesa com movimentação.

O treinamento técnico-tático deve ocupar boa parte do treinamento de judocas de alto nível, considerando que é pelas formas de pegada ou kumi-kata que se controla o combate. Entre os exercícios de estratégia estão:

Sara Menezes busca domínio de pegada contra judoca belga.

• Como dominar a manga?

• Como dominar a gola?

• Como dominar manga e gola?

• Quando e como inverter o jogo da posição destro pra canhoto ou canhoto pra destro?

• Como trabalhar a inspiração-expiração, o ki, para a entrada de golpe?

• Recuperação de posição, movimentação e transição para o solo.

A cultura do treino se constitui na forma de conduzir o treino e seus reflexos na competição, os conteúdos gerados na orientação física, técnica é tática. Questões sobre a cultura do treinamento entre outras são fundamentais no judô de competição onde, devido ao nivelamento entre os atletas, vence a competição quem erra menos e se arrisca mais.

Até breve

Everson Indio